16 de outubro de 2013

Mais 15 Dicas Para Emagrecer com Saúde



Seguindo o post das Dicas Para Emagrecer com Saúde, trouxe mais 15 delas, as quais reuni em um segundo post, nesse. Então pra quem está afim mesmo de reduzir uns quilinhos, que tal dar uma olhadinha nas dicar que eu ando separando? Pode não emagrecer 5 kg imediatos, mas garanto que uma rotina mais saudável e uma boa reduzida no número da balança tem como consequência. 

  1. Coma saladas antes das refeições, assim saciará a fome comerá menos.
  2. Coma com paciência, tenha calma.
  3. Corte os alimentos que tenham farinha, pois a esse ingrediente se transforma em gordura mais rápido.
  4. Durma bem, aquelas 8 horas diárias não são mito.
  5. Escove os dentes após as refeições, além de dentes limpos evitará querer comer algum docinho.
  6. Troque o prato comum por um menor, assim usará mais o espaço em menor quantidade.
  7. Troque o frito pelo assado.
  8. Troque o elevador pela escada.
  9. Coma menos à noite.
  10. Troque a dieta pela redução alimentar.
  11. Controle seus sentimentos, quando sentir ansiedade não desconte no chocolate.
  12. Desnatado, tanto em leite como iogurte. Há menos calorias.
  13. Inclua aveia na alimentação. 
  14. Brócolis ajuda a emagrecer. (tem poucas calorias e antioxidante)
  15. Diga adeus ao queijo amarelo, aposte em ricota e queijo cottage.
Mais alguma dica? Deixa aqui em baixo nos comentários.

Um comentário:

  1. Adoro suas dicas! :D obrigada

    Um beijo
    http://escolhasliterarias.blogspot.com.br/

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