22 de novembro de 2013

7 frutas que ajudam a emagrecer!


Então, embora não tenha cumprido nada do projeto que criei (FatNo), normal, nunca cumpro nada em relação a dietas e etc. Maaaas, continuo em cima de dicas e mais dicas que ajudem com uma boa saúde, alimentação saudável e essas parafernálias. Trouxe 7 dicas de frutas que ajudam a emagrecer, encontrei as dicas no blog Moda e Afins.

  1. Morango: Possui calorias negativas, ajudando a emagrecer através do gasto dobrado de calorias.
  2. Pera: Ajuda na sensação de saciedade, no trânsito intestinal isso graças ao alto índice de fibras que a fruta possui. Também ajuda a regular os níveis de colesterol do sangue.
  3. Banana: Duas frutas por dia possuem vitamina B6 que ajuda no metabolismo dos lipídios e das proteínas, ajuda no combate à absorção de gordura ingeridas durante as refeições, ela também ajuda no combate ao consumo de doces e massas, isso graças a Triptofano.
  4. Abacaxi: Combate a retenção de líquidos, ajuda no emagrecimento graças a alta quantidade de vitamina C e água.
  5. Abacate: O consumo de meia fruta pequena duas vezes por semana ajuda na regulagem do metabolismo, reduz a ação do cortisol, hormônio liberado em situações de estresse ou ou jejum prolongado que ajuda a acumular gordura abdominal.
  6. Limão: O limão possui propriedades antioxidantes, diuréticas, além de ser rico em vitamina C.
  7. Toranja: O consumo de meia fruta antes de cada refeição ajuda a diminuir a insulina, possui 90% de água em sua composição, além de ser fonte de proteína.
Coloquei na ordem das que mais gosto, e por incrível que pareça as que como e comeria acabam logo na quarta... Pois é. Põe saúde né.

Um comentário:

  1. O melão também é muito bom para emagrecer e ajuda a não ter estrias, celulite. Ótimas dicas ^^
    Amei o blog, muito fofo, já estou seguindo *-*

    ResponderExcluir

Seja mais do que bem-vindo!

Não esqueça de voltar.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...