9 de janeiro de 2015

Saindo da rotina: Patinação sobre rodas + minha experiência!


Já falei num post anterior que eu tinha muita coisa para contar e uma das novidades é essa: me aventurei com um patins. Não digo que foi fácil começar, apesar de treinar meu equilíbrio sobre a ponta dos pés em diversas aulas no Ballet, andar sobre 8 rodas num geral continuou sendo complicado. 

Patinar é lindo, não só sobre rodas, incluo a Patinação no Gelo (o método não é muito diferente) e eu sempre quis tentar mas nunca tive nem um Roller para suprir meu desejo. Foi aí que resolvi tentar, aproveitei as férias e já que não ia poder levar minha bicicleta para dar umas voltas na praia, comprei um patins. O patins é da Lusul para iniciantes e comprei online pela loja Patins.com, não me arrependo de ter começado a tentar. Meu objetivo agora, depois de cair uns pequenos tombos, andar meio desengonçada e conseguir me equilibrar, é entrar para algum curso de patinação. Descobri faz pouco tempo que aqui na minha cidade (onde nunca tem nada) tem aulas de patinação, só tô esperando esse clima de férias terminar e já vou correr atrás de me inscrever. 

Benefícios de patinar:

  • Melhora o condicionamento cardio respiratório com baixo impacto. 
  • Aumenta a resistência muscular
  • Fortalece ossos, músculos, tendões e ligamentos.
  • Melhora flexibilidade e mobilidade articular.
  • Desenvolve agilidade, velocidade, equilíbrio, capacidade de reação e coordenação.
  • Ajuda na definição dos músculos das coxas, pernas, bumbum, abdome e costas.
  • Queima calorias ( até 800 calorias em 1 hora)
  • Dá sensação de bem estar, liberdade e  juventude.
Dicas para os iniciantes:
  • Equilíbrio: Para começar distribua o peso entre as duas pernas.
  • Deslize: Forme um V com os pés, troque o peso dos pés consecutivamente, estenda uma perna enquanto desliza a outra. Obs: a perna que desliza fica semiflexionada.
  • Quedas: São normais, mas não deixe de usar os equipamentos de segurança para proteção contra lesões. Ninguém nasce sabendo, cair é normal. 
  • Uso dos freios: Os patins artísticos vem com freio dianteiro, já os rollers com freio traseiro. A forma mais comum de frear é levantando a ponta e pressionando o calcanhar contra o chão (rollers) ou colocando a ponta do pé onde o freio fica para travar o movimento.
  •  Dica: Evitar terrenos molhados, com areia ou com um solo não muito plano e esburacado para começar.
  • Dica2: Não esqueça de alongar e criar um bom condicionamento físico, todo esporte necessita disso. 

DICA DA GABBI: Vai sem medo que tudo dá certo. (Não façam como eu, demorei uns três dias para perder o receio de subir num patins).

Confere aí um pouquinho mais da minha experiência: 



Vão se aventurar também? É demais!


2 comentários:

  1. Adoro patinar!! Tenho um daqueles normais (rodas uma atrás da outra), você não sabe como é dificil encontrar um desses igual ao seu, que por sinal é muito lindo.
    - Beijão
    http://oquequeremoslivros.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Também adoro patinar! Eu comprei em loja online, impossível encontrar na cidade onde moro!

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